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春を迎える準備
3連休最後の今日は『陰ヨガ』
立春を迎え
身体も春を迎える準備を
ということで
『肝・胆経』に意識を向けた
アーサナを行いました。
身体が緩み
呼吸も深まると
自然と心も緩みます。
クラスが終わった後の
皆さんとの会話は
とても心温まる時間です◎
今日も素敵な時間を
ありがとうございました☺︎
○今日のアロマ
＊レモングラス
＊ローズマリー
気づくこと
気持ちのいいお天気の今日は【高宮】で
月1のマインドフルネス瞑想会。
静かに座り
呼吸に意識を向ける
とてもシンプルなことですが
そこからたくさんの『気づき』
が生まれてきます。
この瞑想会はそんな『気づき』を
皆で分かち合う時間です。
次回は 3/10(日)10:30-12:00
また一緒に心静かな時間を
過ごしていきましょう。
無病息災
今日は節分。
雨でしたが
春が近づいてきたような
暖かい一日でした。
今日から2月のクラスがスタート。
心地のよい呼吸ができるだけで
幸せな気持ちになります◎
『無病息災』
今月もヨガと共に
健やかな心と身体を育んでいきましょう。
▶︎今月のスケジュール