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呼吸に戻る
放っておけば
あちこち動き回る心を
『今』に集中させる
どんな考えが浮かんできても
気が付けば
不安や後悔のループに入っていても
大切なのは
ありのままを受け入れ
意思を持って
『今』の呼吸に戻ること。
今日は
聞く瞑想、話す瞑想も取り入れて
『今』に意識を向けていきました。
瞑想は日常生活の中でもできます。
『心の筋トレ』を
キツ過ぎず ユル過ぎず
続けていきましょう。
放っておけば
あちこち動き回る心を
『今』に集中させる
どんな考えが浮かんできても
気が付けば
不安や後悔のループに入っていても
大切なのは
ありのままを受け入れ
意思を持って
『今』の呼吸に戻ること。
今日は
聞く瞑想、話す瞑想も取り入れて
『今』に意識を向けていきました。
瞑想は日常生活の中でもできます。
『心の筋トレ』を
キツ過ぎず ユル過ぎず
続けていきましょう。