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【天神】マインドフルネス瞑想入門講座
昨日第5回を開催しました。
今回は『食べる瞑想』
一粒のレーズンを
見て
触れて
嗅いで
味わう
その一つ一つに
意識を集中させることで
新たな『気づき』が
たくさん生まれます。
当たり前にしていることに
意識を持つ
そうすることで
日常のあらゆる場面が
瞑想となっていきます。
昨日第5回を開催しました。
今回は『食べる瞑想』
一粒のレーズンを
見て
触れて
嗅いで
味わう
その一つ一つに
意識を集中させることで
新たな『気づき』が
たくさん生まれます。
当たり前にしていることに
意識を持つ
そうすることで
日常のあらゆる場面が
瞑想となっていきます。