【天神】マインドフルネス瞑想入門講座

昨日第5回を開催しました。

今回は『食べる瞑想』

一粒のレーズンを
見て
触れて
嗅いで
味わう

その一つ一つに
意識を集中させることで

新たな『気づき』が
たくさん生まれます。

当たり前にしていることに
意識を持つ

そうすることで
日常のあらゆる場面が
瞑想となっていきます。