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消化を促すための夏の陰ヨガ
海の日の今日
【大野城クラス】で
夏の陰ヨガスペシャルクラス
を開催しました。
ただ静かに
呼吸と身体に意識を向ける時間。
それぞれのペースで
身体が緩み
呼吸が深まっていく
静かな時間は
とても居心地が良く
とても穏やかでした。
あっという間の2時間半。
私自身も呼吸が深まり
改めて『陰ヨガ』の良さを
感じた時間でした。
お越しいただきました皆さま
ありがとうございました。
【天神】マインドフルネス瞑想入門講座
本日第4回を開催しました。
怒り
嫉妬
悲しみ
憎しみ
瞑想をしていると
マイナスの感情にも
気づいていきます。
いいことも
そうでないことも
まずは
今起こっている
ありのままを受け入れます。
今日は『聞く瞑想』も行いました。
相手の話しを
聞くことだけに集中し
まずは
ありのままを受け入れる。
自分に対しても
相手に対しても
同じです。
引き続き
日々実践を繰り返しながら
瞑想の理解を深めていきましょう。
アロマと陰ヨガ
アロマと陰ヨガと
静かな時間。
先走ってしまう心を
呼吸と共に
静かに今の身体に向けていくと
身体がどんどん
緩んでいきます。
今日は蝉の声が聞こえました。
いよいよ夏本番です☺︎
○本日のアロマ
＊パルマローザ
＊レモングラス
＊ベチバー
おかえりなさい
静かな陰ヨガと瞑想。
ただただ呼吸と
内側を見つめる
穏やかな時間。
今回、4年振りに
お久しぶりの方が
参加してくれました。
福岡を離れ
また福岡に戻り
そしてNatuaに戻って来てくれて
とても嬉しかったです。
改めてヨーガの
素晴らしさを感じた1日でした。
○本日のアロマ
＊ローズマリー
＊オレンジスイート
＊フランキンセンス