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Meditation
千葉、鴨川での1週間瞑想リトリートから戻ってきました。
海辺の自然豊かな場所で
電子機器から離れての瞑想リトリート。
集団生活の中、終始誰とも話さず
食事中も移動中も休憩中も
一つひとつの動作に意識を向け、
生活の全てを「瞑想」として過ごしました。
更に、1日7回の瞑想の時間には
「歩く瞑想」と「座る瞑想」を30分ずつ繰り返し実践。
最初は「座る瞑想」が特に苦しく
肩や腰の痛みや眠気で呼吸に集中するどころではありませんでした。
ただ、1歩をゆっくりと最終6段階にまで分けて行う「歩く瞑想」があったことで
体幹が鍛えられ、身体の軸が整い、少しずつ集中力を養うことができました。
気づけば身体がどんどん元気になり
身体の痛みがなくなり、頭もスッキリと
視界もクリアになったことに自分でも驚きました。
また、五感を通して味わう
潮風の匂い
小鳥のさえずり
肌をなでるやわらかな風
暗がりの中に広がる静寂…
1週間の沈黙の間、そのあらゆる感覚を繊細に感じ取ることができたように
瞑想中や集団生活の中での自分の心の反応や変化もたくさん見え
“心のクセ”にも気づかされました。
日常では味わうことのできない1週間。
このリトリート参加にご協力下さった皆さま、
ありがとうございました。
ここで得た体験、そしてそこから学んだことを
少しずつ日常に落とし込み、
ゆっくりと変化を見つめながら
私の軸であるヨーガやアロマセラピーに
活かしていきたいと思います。
アロマトリートメント
本日はリクエストにお応えしてアロマトリートメント。
現在はセラピスト養成講師としての指導が中心のため
施術に入るのはずいぶんと久しぶりでした。
内容は30分のカウンセリングと90分のトリートメント。
Resetをテーマにした120分のセッションはとても新鮮であっという間でした。
10年以上前に自宅サロンをしていた時よりも
アロマトリートメントに対する理解が深まり
更にヨーガの学びも加わり
自分らしいセッションができたことに今は充実感でいっぱいです。
資格を取ったばかりの頃からその後も
学べば学ぶ程「何もわかっていない…」と落ち込んでは
自分をもどかしく感じていた日々を懐かしくもなりました。
もちろん、まだまだ完璧というわけではないですが
今後も私らしい「アロマセラピー(芳香療法)」を
丁寧に届けていくことができればと思います。
◎現在、講師業、調香に専念中のため
定期的な実施は難しいですが
アロマトリートメントにご興味のある方は
お気軽にリクエストをお寄せ下さい。
アロマトリートメント
▪Reset 120
(内容) カウンセリング30分＋施術(90分)
￥12,000 (税込)
※カウンセリングをもとに
アロマトリートメントオイルの調合、施術プラン等
全てオーダーメイドで行います。
【お申込み・お問合せ】
お名前、ご連絡先を明記の上
LINE または 予約サイトよりお願いします。
三日月山
2025.5.12
久しぶりにお天気に恵まれた昨日
教室を飛び出して山登りへ。
柔らかな木漏れ日
小鳥のさえずり
きらきらと輝く若葉
ほのかに香る花の匂い
ふかふかの落ち葉の絨毯
日々ヨーガで育んだ身体と五感で味わう静かな山道は
自然のエネルギーに包まれていて全てが心地よく
心が解け、呼吸が深まる穏やかな時間でした◎
ご参加頂きました皆さまありがとうございました。
また次回を楽しみにされていて下さいね。
【report】巡りを促す立夏の3hアロマ陰ヨガ
2025.5.6
連休最終日の一昨日
「巡りを促す立夏の3hアロマ陰ヨガ」を開催しました。
季節は立夏。
夏の始まりの時期です。
風が心地よく、新緑が美しい草木が伸び伸びと育っています。
私たちの心身も伸び伸びといきたいところですが
お疲れの方も多いようです。
今回の3時間陰ヨガでは“気の巡り”をテーマに
「肝・胆経」を意識しながら
脚の内側と外側〜脇腹を刺激するアーサナを中心に。
陰ヨガのアーサナはマットに身を委ね
できるだけ力を抜きます。
そして、終始目を閉じて一つ一つの呼吸とともに
変化していく内側の感覚に意識を向けます。
その柔らかで静かな時間はとても瞑想的。
いつものようにあっという間の3時間で
心地のよい空気感で溢れていました。
更にアロマの力を借りて今回は初の香水を。
“立夏”の美しい新緑をイメージし
心も軽やかになるような
スッキリと爽やかな香りに仕上げました。
・Mandarin
・Yuzu
・Basil ct.linalool
・Elemi
・Palmarosa
・Lavender
今回も時間が経つにつれて
皆さんのアーサナや呼吸が深まっている様子、穏やかな表情が印象的でした。
ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました。
次回は一年で最も暑い大暑の頃。
夏のアロマ陰ヨガを楽しみにしていてくださいね。
【report】腎を補う冬のアロマ陰ヨガ3ｈWS
2025.1.18
少しだけ寒さが和らいだ週末の土曜
「腎を補うアロマ陰ヨガ3h WS」を開催しました。
年明け最初のアロマ陰ヨガは久々の3時間。
文字通り3時間通しでアーサナを行います。
といっても陰ヨガはシンプルなアーサナで
一つに3分程時間をかけるのでとても静かでゆっくりです。
その分、身体が緩みながら変化していく
内側の小さな感覚にも気づきやすくなります。
今回は「腎・膀胱経」を意識しながら
背面、脚の内側や裏側を刺激するアーサナを中心に。
静かな空間の中
終始目を閉じて内側の感覚に集中している皆さんの呼吸が
どんどん深まっていく空気感は私自身も心地よかったです。
皆さんの方は毎回感想に上がるように
普段にはない感覚と時間の流れであっという間だったようです。
また、今回のアロマオイルは身体を温め、腎の機能を高めてくれる精油を中心に。
・Jusmin Abs
・Mandarin
・Benzoin
・Rosemary verbenone
・Sweet marjoram
心まで温めてくれるような優しいブレンドに仕上がりました◎
ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました。
次回は草花が芽吹く頃。
春のアロマ陰ヨガを楽しみにしていてくださいね。